自分自身の手の大きさを基準に食事量を調整する為、一人一人の体格に合った適量を簡単にチェックすることができます。手計りダイエットによって体重や腹囲の減少はもちろん、血圧や血中脂質、血糖値などのメタボリックシンドローム因子の改善にも、確かな効果が確認されています。なんとなく食べている食事を、より具体的な量やバランスを学び実施していくプログラムです。